Stravování a cvičení 1. září

4. září 2013 v 11:42 | Shagy |  Den po dni
Začla jsem si zapisovat, co jsem snědla a cvičila, protože mi to pomáhá udržet se trochu na uzdě. No dobře, jen trochu :D

Jídlo:
- banán - 111 kcal
- rejže s mrkví - 231 kcal
- jablko + 1/2 banánu + 1/2 pomeranče - 154 kcal
- rejže s mrkví - 231 kcal
- kafe se sojovým mlíkem bez cukru - 35 kcal
- 2x rohlík s nutelou (tady mi to trochu ujelo no :D) - 418 kcal
celkem 1180 kcal

Bohužel se v těch kaloriích moc neorientuju, tak jsem čerpala ze stránek http://www.kaloricketabulky.cz/.

Cvičení:
35 min. rotoped
2x5 min. AB Rocket
posilování rukou s činkama (1kg)

S pohybem jsem byla tento den celkem spokojená, důležitý je nezaseknout se na jednom druhu cvičení, ale různě to prostřídat, aby se hubnutí nezastavilo.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama