8.9.2013

11. září 2013 v 12:00 | Shagy |  Den po dni
Ahoj, já vím, že jsou ty jídelníčky nudný, ale bohužel se učím a nemám čas psát nic jinýho. Vypadá to, že se můj energetický příjem ustálil a je někde kolem hodnoty 1400 kcal, tak doufám, že to nezakřiknu. Jinak vaše blogy navtěvuju pravidelně, ale bohužel nestíhám všechny komentovat, tak pardón.

Takže teď k jídlu:
- 2x kaiserka, sýr, šunka, okurka - 435 kcal
- pomeranč - 56 kcal
- těstoviny, kuře, zelenina - 341 kcal
- 1/2 okurky - 17 kcal
- kafe s sojovym mlíkem - 35 kcal
- trochu těstovin od oběda - cca 100 kcal
- 1/2 okurky, rajčata, vejce, sýr, fittnes chleba, žervé - 492 kcal
Celkem: 1476 kcal


Cvičení:
- 60 min. rotoped (-459 kcal)
- 5 min. švihadlo (-53 kcal)
- 5 min. AB Rocket (nevím)

Dnešní váha: 65,5 kg
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 anna anna | 27. června 2014 v 11:28 | Reagovat

ahoj jmenuji jse Anna a vážila jsem 85kg je mi 21let,a řekla jsem si že je na čase s tím něco dělat tak jsem hledala na internetu a tam jsem našla RAW stravu (jí se přitom jen zelenina ovoce a musí se jíst za syrova) no a hledala jsem dál a našla jsem cvičení HIIT a tak jsem se rozhodla ře přes prázdiny zhubnout no a tak jsem začala jíst RAW stravu a cvičit HIIT o víkendu jsem necvičila ale měla jsem pohyb no a celé prázdniny jsem jedla pila smoothie a za celé prázdniny jsem měla dole 45 kg teď vážím 43 kg mám hezkou postavu a stou stravou se čistí pleť takže čistá pleť hezká pleť takže skuste to!!!!!!!!! doporučuji a když jsem to vydržela já vydržíte i vy hodně štěstí :)

2 Nikol Nikol | 8. září 2014 v 23:38 | Reagovat

Ahoj, jsem notorická dietářka. Vyzkoušela jsem už snad dvacet zaručených diet, po které se z každé mé kamarádky nebo kolegyně stala hvězda firemního mejdanu (protože jí najednou chybělo v pase deset centimetrů), ale já sama jsem vždycky skončila u prvních pěti kilo. A když už jsem konečně po hodinách taiči a hladu něco shodila, tak za měsíc jsem byla opět na své staré váze, jako bych se ani nikdy zhubnout nesnažila. Moc zajímavé články o hubnutí jsou tady: http://www.e-radce.cz/?cat=312 . Nejsou nijak dlouhé, ale dozvěděla jsem se například, proč nesmím přestat snídat a taky, že vzít si večer před spaním něco k jídlu, není hned konečná. Teď už zase shazuju kila jak jelen paroží a hlavu si s tím tak moc nelámu, je to tak kilo za dva týdny, ale jde to. Tak hodně štěstí!

3 Majdalenkaa Majdalenkaa | Web | 20. října 2014 v 21:12 | Reagovat

Ahoj, super blog :) dost mi pomohl :)

4 Eliška Eliška | 22. října 2016 v 14:05 | Reagovat

Ahoj, dneska jsem narazila na tvůj blog a moc se mi líbí :) Ale chci se jen zeptat, nemáš moc nízký kalorický příjem?

Jídlo máš 1476 kcal a pohyb -509 kcal, takže celkem 967 kcal za den. (Neber to nějak špatně, jen mi to přijde trochu málo.)

Držím palce při hubnutí :)

5 Shagy Shagy | Web | 26. října 2016 v 19:53 | Reagovat

[4]: Není to moc, uznávám, ale bylo to před několika lety a dnes už mám jiné vědomosti :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama