Březen 2013

Kalorie v úterý

19. března 2013 v 21:58 | Shagy |  Den po dni
No, vážené a milé dámy, budu muset zase zabrat!
Dočetla jsem se, že hubnoucí žena by měla za den sníst 1200-1500 kalorií, a tak jsem si dnes pro zajímavost spočítala, kolik že energie tak průměrně pozřu já a je to bída přátelé.

banán - 110
ovesné vločky - 145
rozinky - 30
jablko - 80
2x plátek celozrnného chleba - 288
2x plátek 30% eidamu - 50
1x tavený sýr light - 30
2x müsli tyčinka - 180
2x vejce na tvrdo - 160
3x kyselá okurka - 100
čočka - 300
pomeranč - 70
červená paprika - 40
káva bez cukru - 45
celkem - 1628

Takže z toho plyne ponaučení, že příště si holt nedám vejce a vlezu se do tabulek ;)

Nezapomeňte na luštěniny

19. března 2013 v 19:12 | Shagy |  Co jíst
Zdravím Vás,
jen bych ráda připomněla, že bychom neměli ani při dietě zapomínat na luštěniny. Obsahují totiž množství cenných látek, které jsou přínosem pro náš organismus. Tak například zde najdeme železo, vitamín B a pozor, neobsahují tuk (kromě sóji), takže čočce zdar a Vám taky :)

Lívačinky

18. března 2013 v 21:10 | Shagy |  Co jíst
Ahoj kamarádi,
po lyžáku a třítýdenním výpadku internetu jsem opět tady :)
Dneska bych vám ráda dala tip na lívačinky nebo-li palačinky ve tvaru lívanců. Recept je v podstatě velmi jednoduchý. Vezmete jakýkoliv recept na palačinky, který najdete na internetu nebo v kuchařce. Potom mouku nahradíte moukou celozrnnou, cukru dáte o 50% hmotnosti méně a pokud máte, použijte hnědý. Pokud možno, vyhněte se přeslazeným marmeládám a nutelám a raději si navrch dejte rozmixované jahody s bílým jogurtem hollandia, mňam!