Základní pravidla

25. ledna 2011 v 17:28 | Shagy |  Co jíst
Tak nejprve, co nejíst. Člověk by se měl vyvarovat sladkým a tučným jídlům. Veškeré smažené pokrmy jsou nevhodné. Dále se nedoporučuje bílé pečivo, sušené ovoce, ořechy, alkohol a sladké nápoje, tlustá masa, brambůrky, atd..

Naopak při dietě jsou příznivé všechny typy zeleniny, ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, pečivo z tmavého těsta, rýže, olivový olej, zeleninové polévky apod. Důležité je, abychom tělu dodali všechny potřebné prvky, jako jsou bílkoviny, sacharidy, vláknina.. takže když vynecháte například maso úplně, je to také špatně. Vhodné je kuřecí bez kůže či drůbeží šunka.

Pokud chcete zhubnout, je důležité, abyste snědli vždy tolik kalorií, kolik tělo dokáže spálit.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama